つくってみたものの・・・

ブログをつくってみたものの。続くのかよくわかりません。

とりあえず
ダイエット開始日6月1日(推定)
~その時の体重~
身長162cm
体重54.4kg
体脂肪率23~26%
~メニュー~
・腹筋20回
・半身浴30分
・ストレッチ少々
・食事はいつもより一品少なめに(腹八分でやめる)
・肉類控えめにサラダを食べること

ちなみに腹筋は少しずつ増やしていきます。
現在80回
もしくは途中で止めて10秒数えてあがる、というのを取り入れる
最近は流行りのにがりもためしてみてます。

で、現在の状況
身長162cm
体重51.8kg
体脂肪率21~25%

一ケ月でこんなもんです。
食べる前と後じゃ1Kgぐらい違うんだよなァ

ちなみに目標体重49kg
理想体重48kgです。

出来れば今年の8月半ばまでに目指せ!目標体重!!!!
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by kozato51 | 2004-07-05 18:33 | ダイエット